Bóle głowy stanowią powszechny problem zdrowotny, a jednym z nich są napięciowe bóle głowy. Jest to najczęściej występujący rodzaj bólu głowy. Można go nazwać „zwyczajnym” bólem głowy, którego praktycznie każdy raz w życiu doświadczył i wie, że negatywnie wpływa na jakość życia oraz codzienną aktywność. Ból ten nie jest uwarunkowany wiekiem, występuje zarówno u młodzieży jak i dorosłych – liczba osób cierpiących na napięciowe bóle głowy może wynosić nawet do 80% populacji. Warto zrozumieć, co sprawia, że te bóle się pojawiają, jakie są ich objawy oraz jak skutecznie im przeciwdziałać.

Rodzaje napięciowego bólu głowy:
- ból rzadki, epizodyczny – występuje nie częściej niż 1 raz w miesiącu;
- ból częsty – objawia się w okresie od 1 do 14 dni;
- ból epizodyczny – potrafi się pojawiać przed ponad połowę miesiąca (>15 dni w miesiącu);
Przyczyny powstawania napięciowego bólu głowy:
- stres oraz napięcie emocjonalne – wynikające z życia zawodowego, jak i osobistego, może prowadzić do wzmożonego napięcia mięśni szyi i głowy, powodując tym samym ból;
- niewłaściwa postawa i ergonomia – długotrwałe siedzenie w utrwalonej, wymuszonej i niewłaściwej pozycji, zwłaszcza w statycznej pracy i korzystaniu z komputera czy telefonu komórkowego;
- nadmierny wysiłek fizyczny;
- nieregularny, krótki i zaburzony sen;
- ograniczona aktywność fizyczna i siedzący tryb życia nieprawidłowe nawyki żywieniowe – niewłaściwa dieta, niedostateczne nawodnienie organizmu;
Jak są objawy napięciowego bólu głowy?
- jeśli dochodzi do ataku napięciowego bólu głowy to najczęściej trwa on przez kilka minut. Może jednak utrzymywać się przed kilka dni o różnym nasileniu;
- najczęściej napięciowe bóle głowy, w przeciwieństwie do migrenowych, zaczynają się od napięcia i bólu w okolicy karku oraz po obu stronach głowy;
- podczas występowania tego rodzaju bólu, pacjent ma wrażenie jakby ktoś zakładał mu na głowę opaskę uciskową albo hełm;
- jest to rodzaj bólu łagodny lub umiarkowany, uciskowy, czasami z odczuciem pulsowania;
- pacjentowi mogą towarzyszyć także zawroty głowy, zaburzenia równowagi, zaburzenia wzroku czy nadmierne napięcie mięśni szczęki (w konsekwencji np.: bruksizm);
- przy codziennych czynnościach, czy zbilansowanej diecie i aktywności fizycznej, zazwyczaj nie dochodzi do nasilenia objawów bólowych;
Jak wygląda leczenie napięciowych bólów głowy?

W klinice osteopatii Unimedika w Szczecinie, fizjoterapeuta zaczyna wizytę od wywiadu i dokładnej oceny postawy ciała pacjenta oraz analizy ruchu, celem ustalenia, które czynniki mogą nasilać objawy bólowe. Nieprawidłowa pozycja przyjmowana w pracy czy podczas korzystania z urządzeń mobilnych, może przyczyniać się do wzmożonego napięcia mięśni szyi i grzbietu, co z kolei może prowadzić do bólów głowy. Dzięki wywiadowi i analizie, fizjoterapeuta tworzy spersonalizowany plan leczenia dla pacjenta.
Dalsza część terapii będzie zawierała masaż, relaksację nadmiernie napiętych mięśni, mobilizację usztywnionych stawów oraz prezentację zestawu ćwiczeń na poprawę postawy ciała, zwłaszcza w odcinku szyjnym i piersiowym kręgosłupa oraz ramion.